悩み別に利用できるおすすめのビタミンサプリメント

ビタミンには、ビタミンC、ビタミンA、ビタミンB群など、様々なものがあります。

サプリメントに配合されているビタミンの種類も色々ありますので、どれが自分に必要かも重要になります。

ビタミンCを摂取することで、美肌効果を得ることが可能になります。

白く透明感のある肌にする作用や、カサカサの肌に潤いを与える効果、しみやたるみを目立たなくする効果などが得られます。

ビタミンCは、一気にまとめて体内に取り入れても、余剰分が体外に排出されてしまうので、こまめに分割して摂りましょう。

乾燥肌による肌荒れや、目が乾きやすさが気になるなら、ビタミンAの補給が適しています。

皮膚の健康状態を改善する効果がビタミンAにはあり、ビタミンA欠乏は肌荒れの原因にもなります。

ロドプシンは、網膜に存在していて光を感知する器官ですが、ここはビタミンAを多量に必要とします。

身体の疲れを速やかに回復させるには、ビタミンB群の役割が重要です。

一般的なビタミンB群は、葉酸やバントテン酸、ビタミンB1、B2、B12などがあります。

ビタミンB群は体の中のカロリーをエネルギーに変換する働きなどに関わる成分です。

サプリメントを使えば、数種類のビタミンBを一緒に補給できるので、ビタミンB群が相互に働きかけやすくなっています。